Ritmos circadianos

Luz roja y ritmos circadianos: cómo puede ayudarte a dormir mejor? Cada vez más personas tienen problemas para dormir bien. Nos acostamos cansados, pero tardamos en dormirnos, nos despertamos varias veces durante la noche o simplemente sentimos que no descansamos de verdad. Y aunque solemos pensar en el estrés, el café o el móvil como…